運動不足ここに極まれり

最近、体のたるみがあちこちに出始めてまして。
こりゃいかん、ということでまず手始めにバストアップのエクササイズ（簡易版）を毎日の生活に組み込んでみたんですよ。
　
腕の前で両手を合わせて（いわゆる『おてての皺と皺を合わせて幸せ』ポーズ）ぐっと押す　
　　↓
地面と平行にした両手を互い違いに合わせて、立てた指を組み合わせてぐいと引く
　
こんだけです。バストアップの運動でもかなり人口に膾炙したやつです。
これを押して引いてで1回と計算して、50回で1セット。これを一日2セットという、はっきりいってかなり少ない回数なのですが。
　
　
　
　
今朝になって左手甲〜肩の付け根に渡って、スジが悲鳴を上げました（汗）
なんか、ふいに動かすともんのすげー激痛が走るんですよ……運動不足の上ににわか体操なんぞやっちゃったから、なにやら軽く痛めちゃったようですよ……
　
これだから素人運動は良くないという、生きた見本のような惨状です（泣）